Tubo no Sacro

Deitado de barriga para cima, pernas dobradas. Braços ao lado do corpo, abertos numa pequena diagonal. Colocar um rolo de madeira embaixo do braço a ser trabalhado, próximo ao ombro. Iniciar movimentos com o ombro subindo e descendo, massageando a região. Descer o rolo um ponto para baixo e repetir o movimento. Seguir essa sequência até o rolo chegar na região do punho. Descansar com os braços e pernas esticados, observar as sensações e trocar de lado.

Conheça outros movimentos

Tinha dores no quadril que prejudicavam as minhas atividades diárias. Comecei a frequentar o Patrícia Lacombe em São Paulo e após algumas sessões senti melhoras significativas.Atualmente eu e a minha família frequentamos a Unidade Alphaville, espero continuar pois eu sei como é importante para mim. Agradeço a atenção e dedicação de todos que trabalham na unidade Alphaville e que estão zelando pela minha saúde e bem estar.

José Gilberto Machado Branco

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