Clique AQUI e saiba mais

Na gravidez e no pós-parto, a Ginástica Holística é indicada para que o corpo possa se adaptar às diversas alterações de respiração e peso destes períodos.

Às crianças (em grupos especialmente criados para elas), a Ginástica Holística atua como uma proposta preventiva e lúdica para que se desenvolvam integralmente e com prazer.

É indicada também como atividade complementar às práticas artísticas que exijam precisão, flexibilidade e harmonia como o canto, a dança e a música.

Além de ser recomenda àqueles que desejam sentir-se “em forma” através de um trabalho corporal individualizado e rigoroso que respeite o ritmo e os limites pessoais, desenvolvendo o potencial de cada um.

Quer saber como o Instituto Patrícia Lacombe pode ajudar você a ater mais Qualidade de Vida? Acesse www.patricialacombe.com.br

Por isso tudo, a prática da Ginástica Holística permite a movimentação com o máximo de eficiência e perda mínima de energia. Trata-se de uma experiência de mais de 70 anos que demonstra o desaparecimento de inúmeras perturbações funcionais e grande contribuição com a manutenção e o reencontro da boa saúde orgânica e psicológica.

Saiba como o Instituto Patrícia Lacombe pode oferecer mais Qualidade de Vida para você. Acesse www.patricialacombe.com.br

Os movimentos, uma vez descritos com precisão, não são mostrados. O aluno deve sentir o que fazem esses movimentos, se sensibilizar com seus limites e descobrir por seus próprios meios o que lhe é pedido, sem imitar modelo algum. São movimentos que conduzem o individuo em sua totalidade e não apenas seus músculos.

Saiba o que o Instituto Patrícia Lacombe pode fazer por sua Qualidade de Vida. Acesse www.patricialacombe.com.br

Para explicar e contar um pouco mais sobre a Ginástica Holística, iniciarei hoje a série + Sobre GH. Acompanhe esse e os próximos posts e saiba porque o método ganha cada vez mais praticantes.

O que é Ginástica Holística (Método Ehrenfried)

Através da sensibilização e da tomada de consciência, a Ginástica Holística conduz o aluno a uma melhor utilização do seu potencial perceptivo, sensorial e motor, e a uma atitude corporal harmônica. Agindo simultaneamente sobre a respiração, o equilíbrio e o tônus muscular, contribui para melhorar todas as funções do indivíduo na sua unidade psicossomática.

A palavra holística deriva do grego holo (inteiro, total). É um termo usado com o significado de totalidade e interdependência. O termo ginástica, utilizado pelo método, não se limita a exercícios praticados pela educação física, mas sim a educação do corpo. Sendo assim, cabe dizer que a Ginástica Holística é um método de trabalho corporal que atua em três níveis: o pedagógico, o preventivo e o terapêutico. Foi criado pela médica e fisioterapeuta Lily Ehrenfried (Berlim, 1896 – Paris, 1994). Seu trabalho surgiu na Europa no início do século quando inúmeros pesquisadores se dedicaram intensamente ao estudo do movimento. A Dra. Ehrenfried chegou à França em 1933, onde desenvolveu e aplicou os ensinamentos que recebeu em Berlim, de Elsa Gindler.

Clique AQUI para saber o que o Instituto Patrícia Lacombe pode fazer por sua Qualidade de Vida.

Clique na imagem e acesse o site do evento!

Após os 50 anos – fase em que é normal começar a sentir a perda de equilíbrio e mobilidade do tornozelo, com consequente diminuição do tamanho do passo ao andar. Segue um bom movimento para manutenção do equilíbrio na posição em pé e ganho de mobilidade do tornozelo:

DENTIFRÍCIO

Em pé, pés paralelos. Com um dos pés, dar um passo para trás apoiando o dorso do pé (peito do pé) no chão. Tentar aproximar o dorso do pé do chão, sem descer o joelho. Manter o corpo ereto. Contar 30 segundos. Fazer 3 vezes, descansar e trocar de perna.

Clique AQUI e saiba como o Instituto Patrícia Lacombe pode ajudar você a ter mais Qualidade de Vida.

Obrigada a todos que prestigiaram o evento. Confira quem passou por lá:

Dos 45 aos 50 anos - fase na qual começam as transformações pela chegada da menopausa. É muito importante manter a vascularização da cabeça do fêmur, região onde frequentemente aparecem as necroses pela diminuição da passagem sanguínea. Segue uma boa dica de movimento:

PARABRISA COM A PERNA

Deitado de barriga para cima, pernas dobradas. Esticar uma perna e colocar uma bola macia (ou um rolo de toalha) sob este joelho. Manter os dedos deste pé direcionados para o teto, mostrando a sola para a parede da frente, calcanhar apoiado no chão. Girar toda a perna para dentro e para fora, como se o pé fosse um limpador de parabrisa de carro. O movimento acontece desde a articulação da coxa com quadril. Repetir 10 vezes. Retirar a bola, esticar as duas pernas e observar o corpo. Fazer do outro lado.

Saiba como a Ginástica Holística pode ajudar você a ter mais Qualidade de Vida. Acesse www.patricialacombe.com.br

Dos 20 aos 40 anos - fase adulta na qual a mulher ingressa no mercado de trabalho, usando muitas vezes o charmoso salto alto – um grande vilão da postura se o corpo não for recompensado. O salto leva a encurtamento primeiramente da musculatura da panturrilha e consequentemente de toda musculatura posterior do corpo, podendo até ser um causador das hérnias discais.  Uma boa dica de movimento para compensar o uso do salto alto:

TIJOLINHO

Em pé, pés paralelos. Apoiar um antepé sobre o tijolinho ou uma lista telefônica mantendo o calcanhar apoiado no chão e alinhado com o dedão. Dar um passo a frente com o outro pé, do tamanho que o alongamento da perna no tijolinho permitir. Manter o joelho da frente um pouco dobrado, e o corpo alinhado num bom eixo. Contar 30 segundos e repetir mais 2 vezes. Sentir os apoios dos pés no chão. Fazer na outra perna.

Confira como o Instituto Patrícia Lacombe pode ajudar você a cuidar da sua postura, acesse www.patricialacombe.com.br